Zink

Bei Zink handelt es sich um einen wichtigen Mineralstoff, der zahlreiche Schlüsselfunktionen in Ihrem Organismus übernimmt. Er stärkt nicht nur Ihre Haut, Haare und Nägel, sondern auch Ihr Immunsystem. Der Stoffwechsel funktioniert ebenfalls besser, wenn er ausreichend mit Zink versorgt ist. Deshalb verursacht ein Zink Mangel unterschiedliche Beschwerden. Die Zink Mangel Symptome hängen jedoch vom jeweiligen Grad des Mangels ab.
 
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Zink in Lebensmitteln

Da Zink in Lebensmitteln vorkommt, können Sie diesen sehr gut mithilfe einer ausgewogenen Ernährung zu sich nehmen. Hühnerleber, Puten- und Entenfleisch gehören zu den Zink Lebensmitteln, die Ihren Organismus mit diesem Mineralstoff versorgen. Allerdings müssen Vegetarier und Veganer auf anderweitige Nahrungsmittel ausweichen. Glücklicherweise gehören auch Himbeeren, Erdbeeren, Kürbisse, Spargel, Sellerie, Brokkoli und Kohlrabi zu den Zink Lebensmitteln. Nüsse gehören zu den Nahrungsmitteln, die einem Zink Mangel effektiv vorbeugen.
 

Zink Mangel Symptome

Zink Mangel Symptome treten bei einer Unterernährung auf. Sie sind auch dann gegenwärtig, wenn Betroffene nicht in der Lage sind, den Mineralstoff mit einer ausgewogenen Ernährung zu sich zu nehmen. Zu den klassischen Beschwerden zählen eine unreine Haut, Haar- und Nagelbruch. Auch ein geschwächtes Immunsystem liefert Hinweise, die auf einen Mangel hindeuten.

Ein Blutbild beim Arzt liefert Gewissheit darüber, ob eine Einnahme von Zink Tabletten, Zink Lutschtabletten oder Zink Kapseln erforderlich ist. Deshalb sollten Sie keineswegs auf eigene Faust Zink einnehmen. Ferner empfehlen Experten in der Regel eine Kombination von Vitamin C und Zink anstatt einer alleinigen Zink Nahrungsergänzung.

Falls tatsächlich ein Zinkmangel vorliegt, kann die Einnahme von Zink Lutschtabletten, Zink Kapseln sowie herkömmlichen Zink Tabletten effektiv sein. Betroffene können von der Zink Nahrungsergänzung und von der Kombination Vitamin C und Zink profitieren. Sie stärken auf diese Weise nicht nur ihr optisches Erscheinungsbild, das sich in einer schönen glatten Haut, glänzendem Haar oder festen Fingernägeln äußert, sondern auch ihr Immunsystem.
 

Zink Immunsystem

Die Option "Zink hochdosiert" eignet sich insbesondere für diejenigen, die ihr Zink Immunsystem aufbauen möchten. Dadurch werden Sie in der Erkältungszeit resistenter gegen Infektionskrankheiten. Husten, Schnupfen sowie Kopf- und Gliederschmerzen sind bei Personen, die Zink einnehmen seltener präsent als bei denjenigen, die bei einem nachgewiesenen Mangel, die Option „Zink hochdosiert“ ablehnen.

Auf eigene Faust und ohne Rücksprache mit einem Fachmann sollten Sie keineswegs diesen Mineralstoff einnehmen. Schließlich sollten Sie die empfohlene Tagesdosis einhalten. Männer benötigen 14 Milligramm dieses Mineralstoffs pro Tag, wohingegen bei Frauen die Dosis bei 8 Milligramm je Tag liegt.