Biotin Wirkung

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Biotin ist wesentlich an der Bildung von Haut, Haaren und Nägeln beteiligt und sorgt für schönes Aussehen. Biotin ist wasserlöslich und kann von den Proteinen Streptavidin und Avidin gebunden werden. Sowohl für den Fettstoffwechsel und den Stoffwechsel der Kohlenhydrate und Eiweiße, als auch im Zellkern spielt Biotin eine wichtige Rolle. Ebenso ist es an der Regulierung des Blutzuckerspiegels beteiligt. Deshalb unterstützt Biotin den festen Haarwuchs und hilft Haarausfall zu reduzieren. Biotin trägt bei zu einem normalen Energiestoffwechsel und den Stoffwechsel von Makronährstoffen sowie zu einer normalen Funktion des Nervensystems und einer normalen psychischen Funktion. Biotin hilft zu der Erhaltung normaler Haare, der Erhaltung normaler Schleimhäute und zu der Erhaltung normaler Haut. Biotin wirkt aktivierend und stärkend bei übermäßiger Schuppenbildung,  Hauterkrankungen und bei schlappen, glanzlosem Haar.
 

Biotin für schöne, volle Haare

Biotin ist auch unter den beiden Begriffen Vitamin B7 und Vitamin H bekannt. Vereinzelt existiert daneben die Bezeichnung Vitamin I. Dabei handelt es sich um einen wasserlöslichen Nährstoff, der zu der Gruppe der B-Vitamine gehört. Sowohl die Zellkerne als auch der Stoffwechsel sind auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin H angewiesen. Biotin für Haare ist in Tabletten- und Kapselform erhältlich. Biotin Haarausfall kann bereits mit einer Einnahmemenge von Biotin 5 Mg zu einer Besserung beitragen. Das hängt jedoch von der Stärke des Haarausfalls ab. Es kann sein, dass Sie eine höhere Dosis Biotin kaufen müssen, um Erfolge zu verzeichnen. Außerdem können auch psychischer Stress sowie eine einseitige Ernährung einen Haarausfall begünstigen.
 

Biotin in der Ernährung

Biotin H kommt in einer großen Anzahl von Lebensmitteln vor. Allerdings beläuft sich sein Vorkommen auf einen kleinen, einstelligen Mikro-Anteil.  Die empfohlene Menge, welche Erwachsene zu sich nehmen sollten, liegt zwischen 30 und 60 μg. Somit ist es nicht einfach Biotin H in einer ausreichenden Menge über Nahrungsmittel aufzunehmen. Zudem handelt es sich bei der Gruppe „Vitamine Biotin“ um einen wasserlöslichen Nährstoff, der schnell ausgeschieden wird. Dadurch resultiert des Öfteren ein Biotinmangel. Dieser lässt sich jedoch mit einer passenden Nahrungsergänzung beheben.
 

Biotinmangel Symptome

Die Vitamine Biotin und Niacin dienen als wichtige Nährstoffe für ein gesundes, äußeres Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln. Hautunreinheiten, ein starker Haarausfall und brüchige Nägel liefern in der Regel einen Hinweis für einen Mangel an Biotin. Deshalb sollten Sie, falls Sie über einen längeren Zeitraum hinweg mit Hautproblemen kämpfen, die Option Biotin kaufen in Erwägung ziehen. Biotin hochdosiert kann einen Biotin Mangel effektiv bekämpfen. Die Dosis ist in unterschiedlichen Mengen erhältlich.

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